Kurzbeschrieb des Spezialtages
Dieser Workshop vermittelt den Teilnehmenden die Grundlagen des Autogenen Trainings, einer wissenschaftlich fundierten Entspannungsmethode, die Konzentration, Regeneration und innere Ruhe stärkt.
Die Teilnehmenden lernen, wie sie durch einfache Formeln und Körperwahrnehmung Stress reduzieren, Emotionen regulieren und ihre Leistungsfähigkeit steigern können – ideal für Schule, Berufsalltag und Freizeit.
Autogenes Training lässt sich einfach und überall und ohne Einsatz zusätzlicher Hilfsmittel anwenden: Vor Prüfungen, Präsentationen und Arbeitseinsätzen. Autogenes Training trägt massgeblich dazu bei, Nervosität und Stress zu reduzieren, wirkt Schlafproblemen entgegen, hilft das Mindset zu stärken und kann bei Konzentrationsschwierigkeiten und emotionalen Überforderungen gezielt angewendet werden.
Lernziele
- Sie erfahren, was Autogenes Training ist und wo der Ursprung liegt
- Sie sind in der Lage, Autogenes Training in ihrem Alltag anzuwenden.
- Sie können verschiedene Tools gewinnbringend anwenden.
- Sie sind in der Lage, einzuschätzen, wann Autogenes Training sinnvoll ist und wann nicht.
Bitte mitbringen:
- Bequeme Kleidung
- Eine grosse Decke/Tuch
- Offenheit und Neugier
Dozent/in:
Frau Natalie Capitelli
dipl. Mentaltrainerin, dipl. Autogene Trainerin
Neustadtstrasse 7
6003 Luzern
www.nc-luzern.ch
Buchungen
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